Power Plate - forever young - Das Wundertraining in Pegnitz an Originalgeräten

Du wünscht dir spür- und sichtbare Erfolge bei einem minimalem Trainingsaufwand von nur 10 Minuten pro Einheit? Dann erlebe die sensationellen Trainingserfolge des Power Plate Trainingsprogrammens in der SPORTWELT Pegnitz.

In der SPORTWELT stehen die „Zeitmaschinen“ für den legendären 10-Minuten-Trainingserfolg - die Original Power Plates. Kein stundenlanger Workout aber trotzdem Kondition aufbauen und die Leistungsfähigkeit erhalten; zwischen den Terminen und im Alltag, schnell und effektiv den Körper formen; in kurzer Zeit ohne große Anstrengungen spür- und sichtbare Erfolge genießen; schon nach nur zwei Wochen Veränderungen am Körper feststellen; nach wenigen Anwendung Abhilfe bei Rückenschmerzen schaffen; beim Abnehmen beste Erfolge erzielen ...

Power Plate - eine wertvolle Plusleistung für deinen Trainingserfolg

Wie ein Training an Vibrationstrainingsgeräten wirkt:

Effektives Training mit minimalem Zeitaufwand, was sich anhört wie unerfüllbare Sehnsüchte der Menschheit, ist Dank der Power Plate Wirklichkeit geworden. Denn die ersten positiven Effekte treten in der Regel nach nur einigen Tagen und wenigen Anwendungen ein. Schon zehn Minuten Power Plate pro Einheit, zwei- bis maximal dreimal wöchentlich sind ausreichend. Das ist einer der Gründe, warum sich das Beauty-, Fitness- und Wellness-Geheimnis der Hollywood-, Musik und Sport-Stars in so kurzer Zeit zur echten Trainingsalternative entwickelt hat. „Was ich an Power Plate so mag, ist, dass ich innerhalb kürzester Zeit ein komplettes Workout haben kann ...“, sagt beispielsweise Hilary Swank, Schauspielerin und Oscar-Preisträgerin. „Power Plate ist das zentrale Element in einem vollgepackten Alltag, das hilft, sich möglichst gut zu fühlen und auch so auszusehen“, erklärt Jörg, der Inhaber der SPORTWELT Pegnitz. Die Power Plate Technologie wurde für Menschen entwickelt, die in ein Trainingsprogramm nur wenig Zeit ohne viel Anstrengung investieren wollen oder können.

Was man über Power Plate wissen muss ist, dass es nicht ums Vibrieren geht. Man darf das Wirkungsprinzip auch nicht mit Geräten verwechseln, die Strom abgeben oder Magnetfelder aufbauen. Das Geheimnis des Power-Plate-Effekts liegt in den mehrdimensionalen, rhythmischen Schwingungen, die in den Körper des Nutzers übergehen. Dadurch kann die Muskulatur nahezu hundertprozentig aktiviert werden, was einem hochintensiven und -effektiven Krafttraining mit gleichzeitiger koordinativer Beanspruchung gleichkommt. Und so können zahlreiche positive, physiologische Effekte ausgelöst werden. Anwendungen auf der Power Plate sind auch kein Sport im herkömmlichen Sinn und trotzdem ist sie ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Die spezielle Beschleunigungstechnik des Gerätes, kombiniert mit der Position, die man darauf einnimmt, erzeugt natürliche Muskelreflexe in den gewünschten Körperzonen. So können in der kurzen Zeit von nur wenigen Minuten 95 bis 97 % aller Muskelfasern der entsprechenden Körperzonen aktiviert werden. Die Effekte dieser Einheiten treten dann innerhalb der sogenannten Superkompensationszeit ein. Und das ist bereits einige Tage nach dem Training der Fall. Diese Funktionsweise wurde übrigens schon vor über 50 Jahren erfolgreich in der Raumfahrt eingesetzt, um dem Muskelrückgang in der Schwerelosigkeit des Weltalls entgegenzuwirken.

„Die Power Plate Beschleunigungstechnik bietet eine Vielzahl an optimierten Vorteilen, durch die sich persönliche Fitness- und Beauty-Ziele ganz leicht erreichen und sogar übertreffen lassen“, schildert Jessy, die die Power Plate Userinnen und User in der SPORTWELT Pegnitz regelmäßig betreut. Diese Vorteile reichen von einer sofortigen Verbesserung der Gewebedurchblutung bis hin zu erhöhter Muskelkraft, zu mehr Grundumsatz, zu verbesserter Koordination und Gelenkigkeit, zu einer erhöhten Knochendichte und einem verbesserten Hautbild. Die Ergebnisse sind mehr Stabilität, eine wesentlich verbesserte Grundkondition, Vitalisierung sowie die schnellere Erholung und Regeneration“, ergänzt Valli, die ebenfalls die SPORTWELT-Mitglieder beim Training auf der Power Plate anleitet.

Die zahlreichen an der Power Plate vornehmbaren Einstellungsmöglichkeiten wie z. B. die Stärke der vertikalen Bewegung oder die Schwingungen pro Sekunde ermöglichen höchst individuelle Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Massage- oder Entspannungseffekte. Power Plate kann zur Verstärkung jedes funktionellen Trainings eingesetzt werden. Übungen aus dem Kampfsport, aus Pilates, Yoga oder einer speziellen Sportart können so intensiviert werden. Damit lässt sich auch erklären, dass der gleiche Übungsumfang bei besser trainierten Personen stärker wirkt, als bei weniger trainierten Menschen. Bereits Trainierte können folglich für einen vergleichbaren Effekt ein kleineres Übungspensum wählen als Leute mit weniger trainierter Muskelmasse.

Dies qualifiziert die Power Plate auch zu einem idealen Trainingselement in der Prävention, Rehabilitation und im Leistungssport. Denn die Vorzüge des Beschleunigungstrainings haben sich bestens bei der Prävention von Verletzungen bewährt. „Die Möglichkeit Muskeln zu kräftigen, ohne Gelenke und Bänder zu belasten, kann für Patienten mit Reha-Bedarf außerordentlich wertvoll sein“, erläutert Nina, die ebenfalls mit Frauen und Männern aus Pegnitz Trainingseinheiten auf der Power Plate durchführt. Durch die aktivierte und gesteigerte Durchblutung wird Sauerstoff zu den geschädigten Regionen transportiert, dies fördert und untertützt die Heilung.

Die Power Plate bietet außerdem Ganzkörpermassage- und Entspannungsoptionen. Der Cortisolspiegel im Körper wird gesenkt, der Serotoninspiegel erhöht und dies wirkt stressreduzierend. Zudem steigert sich die Kollagenproduktion und die Haut wird fester und glatter. Durch die Erhöhung des Sauerstoffgehaltes des Blutes werden die im Körper befindlichen Giftstoffe abgebaut und eventuelle Cellulitisprobleme reduziert.

Schon 10 Minuten pro Power-Plate-Einheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend. Die Ergebnisse und Trainingseffekte von Power Plate Beschleunigungstraining:

- Beschleunigung des Stoffwechsels, Erhöhung des Grundumsatzes

- Körperfettanteil senken durch Kombination mit kontrollierter Energieaufnahme

- Steigerung der Muskelkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer

- Förderung der Leistungsfähigkeit

- Optimierung der Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination

- Bessere Körperkontrolle

- Vorbeugung und Abhilfe bei Rückenschmerzen

- Erhöhung der Knochendichte

- Aktivierung der Blutzirkulation

- positive Einflussnahme auf Cellulite

- Verschönerung des Hautbildes

- intensives Wohlbefinden durch Massagen

- Sofortentspannung und Regeneration