Sportliche Aktivitäten- und Bewegungsprogramme für die zweite Jugend ab 55+
Ab 55plus kennt man sich schon eine ganze gute Weile mit eigenen Körper aus und mit intensiverem Sport kann man in jedem Alter entweder fortfahren oder darf damit sogar neu beginnen! Dafür ist es nie zu spät. Deine allgemeine Fitness, das Leistungsvermögen und die Kondition kannst du in jedem BestZeitAlter immer noch verbessern. Ein paar Körperformen sollten zugunsten der Wirbelsäule mit verbesserter Stütz- und Haltemuskulatur gefördert werden. Grundsätzlich aktiver und beweglicher zu bleiben ist mit zunehmenden Lebensjahre ein sehr wertvoller Gewinn, der nicht nur sofort spürbar und erlebbar wird, ja sogar die Lebensqualität und Lebenserwartung erheblich erhöht. Der Herzmuskel wird regelmässig trainiert und die Durchblutung verbessert. Die Gelenke werden durch die einhergehende Stärkung der Knorpel, Sehnen und Bänder zusätzlich stabilisiert. Die Evolution hat uns alles mit auf den Weg gegeben, auch, dass sich Muskelzellen bis ins hohe Alter immer wieder erneuern können. Vorausgesetzt, diese erhalten temperamentvolle Bewegungsanreize.
– " 55plus, es ist einfach noch mehr drin ! " –
Was ist Forever Fit?
Besonders in der Lebensphase 55+ ist es mehr denn je wichtig, dass der Körper die natürliche Bewegungsfähigkeit behält. Muskeln dürfen sich gerade dann nicht verkürzen, weil sie sonst die Ursache für Haltungsfehler oder Schmerzprobleme sein können. Das Bindegewebe, das die Muskeln umgibt, muss elastisch bleiben und darf nicht verkleben. Mit besten Übungen für die Muskelkräftigung, mit gezieltem, moderatem Ausdauertraining und mit adäquater Dehngymnastik absolviert man in dieser Stunde ein tolles Ganzkörpertraining, das mobil und bewegt hält.
– " Mobility im BestZeitAlter ! " –
= im Kursraum
Zusätzlich empfehlen wir Stretch - Relax
– " Entspannt beweglich ! " –