Was ist original LES MILLS TONE?

LES MILLS TONE ist dein All-In-One-Workout für den ganzen Körper. Kraft, Cardio und Core-Training wechseln sich ab und greifen ineinander – in einer einzigen, abwechslungsreichen Gruppenfitness-Stunde. Mal bringt dich ein dynamisches Cardio-Intervall ordentlich auf Touren, mal geht der Fokus auf Kraft, Stabilität oder deine Körpermitte. Große Muskelgruppen werden gezielt trainiert, während Übungen für den Core Haltung, Gleichgewicht und Körperkontrolle unterstützen. Das Training bleibt dabei ständig in Bewegung und fordert dich auf unterschiedliche Weise. Wie intensiv du trainierst, entscheidest du selbst. Deine Instructorin zeigt dir zu den Übungen verschiedene Möglichkeiten und gibt dir klare Cues, damit du dich auf die Bewegung konzentrieren kannst. Du kannst also dort einsteigen, wo du gerade stehst – und die Intensität im Laufe der Zeit Schritt für Schritt steigern. Für das Training stehen Gewichtsscheiben und Widerstandsbänder im Kursraum bereit. Du brauchst nur bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Und dann ist da noch die Musik: Bei LES MILLS tone ist sie nicht einfach Hintergrund. Die Tracks sind exakt auf den Ablauf und die Bewegungen abgestimmt und geben dem Training seinen Rhythmus. Wenn die Musik läuft, die Gruppe gemeinsam trainiert und das nächste Intervall beginnt, kommt eine Energie auf, die man allein nur schwer erzeugt. Du trainierst Kraft, Cardio und Core, verbesserst deine Stabilität und bringst Bewegung in deinen ganzen Körper. Und du entscheidest selbst, wie viel heute für dich drin ist.

–  " All-In-One-Workout. "  –

Trainingseffekte: LES MILLS TONE

Was ist original LES MILLS BODYBALANCE?

Stabilität und Wohlbefinden durch Asanas der neuen Generation – das ist Virtual Bodybalance. Yoga von heute ist aus der Tradition entstanden und entwickelt sich trotzdem weiter. Virtual Bodybalance verbindet klassische Yogaelemente mit modernen Bewegungsformen und bringt sie in eine virtuelle Trainingswelt. Im Mittelpunkt stehen der bewusste Atemfluss, der Erhalt der Beweglichkeit und eine kräftige Körpermitte. Dazu kommen Übungen aus Tai Chi und Pilates, die das Workout abwechslungsreich machen. Atmung, Achtsamkeit und eine gut aufgebaute Abfolge aus Dehnübungen, Bewegungen und Posen verbinden sich mit dem passenden Soundtrack zu einem ruhigen, fließenden Training. Man kann sich darin regelrecht verlieren. Dabei werden innere Kraft, Koordination und Bewegungsmuster gezielt angesprochen. Die Übungen stärken den Körper und können gleichzeitig helfen, Stress abzubauen. Virtual Bodybalance eignet sich für jedes Erfahrungsniveau. Du kannst jederzeit einsteigen, in deinem eigenen Tempo mitmachen und dabei an Beweglichkeit, Kraft und deinem persönlichen Wohlbefinden arbeiten.

–  " Yoga-Fusion-Workout. "  –

Trainingseffekte: LES MILLS BODYBALANCE