Was ist Stretch - Relax?

Ein richtig ausgeführtes Programm an wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität ist eine äußerst notwendige Ergänzung für jeden Trainierenden, egal welchen Alters. Die unentbehrlichen Effekte für Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und sogar Nerven wissen wir aber naturgemäß besonders in der Lebensphase 55plus sehr zu schätzen. Mit gezielten Dehnübungen können wir die Muskeln vor der Verkürzung bewahren. So wird das wichtige Muskelkorsett samt Gelenken, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer, flexibler, agiler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger. Der natürliche Grad der Beweglichkeit kann dauerhaft aufrechterhalten werden. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung.

 

Positive Effekte von Stretch - Relax:

 

• gut für die Muskulatur

bessere Dehnfähigkeit, höhere Kraftentwicklung, schnellere Regeneration nach Belastung, gezielte Mobilisierung, vorbeugend gegen Verletzungen

 

• gut für die Gelenke

geschmeidigere Beweglichkeit, angeregte Stoffwechselaktivität, vorbeugend gegen Arthrose

 

• gut für die Wirbelsäule

beseitigt muskuläre Dysbalancen, verbessert die Haltung, vorbeugend gegen Bandscheibenleiden

 

• gut für das Nervenkostüm

gezieltere muskuläre Steuerungsfähigkeit, angenehmeres Körpergefühl, gesteigertes Wohlbefinden, mentale Entspannung

 

Der Stretching-Start gelingt eigentlich in jedem Alter bestens, denn es gibt keine Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene, weil beim Dehnen erlebt und setzt jeder die eigenen Grenzen immer neu.

 

 

–  " Entspannt beweglich ! "  –

 

 

 

Überzeugend: Die Trainingseffekte von Stretch - Relax