T’AI CHI CH’UAN in Pegnitz - Einführungskurs in die Kurzform im Klassischen Yang-Stil

Wir bieten euch regelmäßig ein besonderes Bewegungserlebnis in der SPORTWELT. Gönnt euch einfach diesen bewussten Ruhepol im Sturm des Alltages, ihr werdet staunen … T’ai Chi Ch’uan - vielen besser bekannt als T’ai Chi - ist ein taoistisches Übungssystem aus dem alten China. Als Meditation in Bewegung leitet es die spirituelle Entwicklung des Menschen in die Wege. Es führt zur Entwicklung der inneren Energie, genannt Ch’i. Als ganzheitliche Gesundheitsübung dient die Kunst des T’ai Chi der Entspannung und gibt uns Wohlbefinden und Gelassenheit. Es fasziniert durch seine einzigartige Bewegungsweise und seine vielfältigen positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. T‘ai Chi steht darüber hinaus auch für seine sanfte, innere Kunst der Selbstverteidigung. Im bewussten Spüren der Formen entsteht ein meditativer Zustand. Er führt zu Vertiefung und Verinnerlichung und der Alltag kann zurückgelassen werden. Auch wenn T’ai Chi eine lange Geschichte hat, erscheint es wie geschaffen für die Menschen unserer Zeit. Es setzt keine besondere Begabung voraus, lässt sich verhältnismäßig leicht erlernen und kann auch im Alter praktiziert werden.

Die 10 Grundregeln im klassischen Yang-Stil:

- Den Kopf entspannt ausrichten

- Die Brust zurückhalten und den Rücken gerade dehnen

- Kreuz und Taille locker lassen

- Die Leere und die Fülle auseinanderhalten, das Gewicht richtig verteilen

- Die Schultern und die Ellenbogen hängen lassen

- Das Yi und nicht die Gewaltkraft anwenden

- Die Koordination von Oben und Unten

- Die Harmonie zwischen Innen und Außen

- Der ununterbrochene Fluss, die Bewegungen sollen fließen

- In der Bewegung ruhig bleiben