Was ist Les Mills VIRTUAL?
Das megamultimediale Gruppenfitness Programm von und mit internationalen Les Mills Präsentern, die dir virtuell Instruktionen und Lektionen erteilen. Diese Stunden werden auf megagrossen Bildschirmsystem und einem genialen Surround Sound System in unserem extra dafür aufgerüsteten Kursstudio abgespielt. Das jeweils benötigte Equipment ist natürlich in der Sportwelt Virtual Lounge vorhanden (original Les Mills Smartbars, Smartsteps, MBX Matts, Smartbands etc. ) ... virtual instructed and on on demand, real done by you ...
Was ist Les Mills VIRTUAL BODYBALANCE?
Stabilität und Wohlbefinden durch Asanas der neuen Generation ... das ist Virtual Bodybalance: Yoga von heute ist zwar aus der Tradition geboren, findet aber durch neue Interpretation den Weg in die virtuelle Gegenwart und eine spannende Zukunft. Konzentration auf den Fluss des Atems, die Erhaltung der Flexibilität, die Erhöhung der Corekraft und ein bewegtes Wohlbefinden zu fördern sind die Ziele der Virtual Bodybalance Stunden. Der hauptsächlich auf Yoga basierende Workout führt dich abwechslungsreich auch zu Übungen aus Tai Chi und Pilates. Kontrollierte Atmung, Achtsamkeit und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zum begleitenden Soundtrack erzeugen ein ganzheitliches Flow-Feeling, mit dem du Harmonie und Balance erlangst. Man kann sich darin regelrecht verlieren. Deine innere Kraft und motorischen Bewegungsmuster bekommen einen kraftaufbauenden und stressausgleichenden Charakter. Mentale und physische Fitnessgewohnheiten schaffen die Basis für dauerhaftes Wohlbefinden. Diese Einheiten bieten ein jederzeit inspirierendes und effektives Workout, das man auf jedem Erfahrungsniveau sicher mitmachen kann.
– " Body and mind flow ! " –
Was ist Les Mills VIRTUAL BODYCOMBAT?
Ein von Martial Arts inspiriertes Workout ... das ist Virtual Bodycombat: Fühl dich energiegeladen, verbessere die Ausdauer und trainiere den ganzen Körper, weck die Kampflust in dir. Mit Punches und Kicks entfesselst du dein schlummerndes Leistungspotenzial und findest mit Selbstvertrauen zur Form deiner Träume. Virtual Bodycombat beansprucht deine flinken Beine, definiert die Arme, den Rücken und die Schultern. Es ist eine hervorragende Kräftigung für die Coremuskeln. Inspiriert von Martial Arts zerschlägst du kraftvoll Kalorien und auch Selbstzweifel, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und bringst Geschwindigkeit in die Kraft. Fühl dich championreif, während du Stress einfach zerschmetterst.
– " Schnell, stark, agil ! " –
Was ist Les Mills VIRTUAL GRIT?
Das ist das High-Intensity-Intervalltraining der nächsten Generation. Hard-hitting Soundtracks und Drillkommandos werden mit deinen Intervallbewegungen synchronisiert. Grit fordert deinen Body und bringt deine Willenskraft an die Grenze. Es pusht dich an deine Limits und das fühlt sich mega an. Entwickle anaerobe Ausdauer, verbessere deine cardiovaskuläre Fitness und baue schlanke Muskelmasse auf. Wissenschaftlich erwiesen und erprobt wirksam kannst du nachhaltig unglaublich fit werden. Fühle dich aufgeputscht, energiegeladen und lande an der Spitze deiner Motivation. Tauche in deine Grit Session und wähle VIRTUAL GRIT Cardio, VIRTUAL GRIT Athletic oder VIRTUAL GRIT Strength. In allen drei GRIT Schwerpunkten erlebst du beste Trainingstechniken mit coolen Musik- und Workout-Choreografien ...
– " Athletisch, kraftvoll, explosiv und hochintensiv ! " –
Was ist Les Mills VIRTUAL BODYPUMP?
Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden ... das ist Virtual Bodypump: Schlank, definiert und schnell zu körperlicher Fitness finden, das schafft man mit dem Virtual Bodypump Langhantel-Workout. Leichte bis mittelschwere Gewichte und umfangreiche Wiederholungen bieten dir ein Ganzkörpertraining, das an die 500 Kalorien verbrennen kann. Sportwissenschaftlich überprüfte Bewegungen fügen sich mit der Musik und den Kommandos der Präsenter*innen zu einer motivierenden und geschmeidig fliessenden Session zusammen. Virtual Bodypump basiert auf einem bewährten Trainingseffekt, der durch hohe Wiederholungszahl mit geringen Gewichten den Schwerpunkt auf Muskelermüdung legt. Das ist das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln. Ein Krafttraining, das wirklich Spass macht und an Effektivität nur schwer zu toppen ist. Die Ganzkörperkräftigung aller Muskelgruppen sorgt auf für einen erhöhten Fettabbau.
– " Perform Flex-Appeal ! " –
Was ist Les Mills VIRTUAL CORE?
Kräftige deine Rumpfmuskulatur, werde schlank definiert und verbessere deine Körperhaltung. Auf sportwissenschaftlichen Untersuchungen basierend aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert so die Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner gesamten Rumpfmuskulatur. Starke Core Muskeln beugen Verletzungen durch ungewohnte oder falsche Überbeanspruchungen vor, die Untrainierten schon bei alltäglichen Bewegungen passieren können. Core les Mills ist ein optimales Training für die Körpermitte, das von Trainingsroutinen des Profisports inspiriert ist. In jeder Stunde liegt der Fokus auf der richtigen Bewegungsausführung und der bewussten Körperwahrnehmung. So lernst du durch variantenreiche, herausfordernde Kräftigungsübungen deinen Körper viel besser kennen und profitierst von konstant fühlbar, schnellen Ergebnissen.
– " Feel your Powerhouse ! " –
Was ist Les Mills VIRTUAL SH'BAM?
Lerne unglaublich intuitive Moves, entdecke den "Maniac" in dir, feiere eine bewegte Party, fühl dich losgelöst von Schwerkraft und Konventionen ... das ist Virtual SH'BAM: Lockere Tanzbewegungen und ein easy Flow werden in diesem Workout auf faszinierende Weise deine Bewegungslust freisetzen. Du kannst ganz ohne Tanzerfahrung einfach beginnen und mitmachen. Du brauchst nur ein easy Feeling und dein charmantes Smiling-Face, das wird dich entfesseln. Finde einen magischen Rhythmus, spüre den Bewegungsspass, dein ganzer Körper will sich mitteilen ... sei mutig und frei, lass dich vom Groove in eine Welt der fliessenden Bewegungen und sprechenden Körper entführen ... !!! SH'BAM !!! ... schon bist dort ...
– " Feel your Powerhouse ! " –
= alle Virtual Kurse sind in der Yoga- und Virtual Lounge
Video Footage original Les Mills