Was ist Pound Fitness?

Das wohl aufregendste Ganzkörpertraining, das es in den letzten Jahren in die Kursräume der Sportwelt geschafft hat! Es kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining unter anderem mit von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen, verbindet diese zu einer rasanten, aerobicähnlichen Gruppenstunde mit pumpigen Beats und pusht dich im Rhythmus von genialem Superstar-Rock immer weiter und weiter. Der Name ist Programm, denn "pound" heißt übersetzt "klopfen" ... und hier kommen dann die einzigen verwendeten "Trainingsgeräte" ins Spiel.

Let's make some Noise

Das wohl aufregendste Ganzkörpertraining, das es in den letzten Jahren in die Kursräume der Sportwelt geschafft hat! Es kombiniert Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining unter anderem mit von Yoga oder Pilates inspirierten Bewegungen, verbindet diese zu einer rasanten, aerobicähnlichen Gruppenstunde mit pumpigen Beats und pusht dich im Rhythmus von genialem Superstar-Rock immer weiter und weiter. Der Name ist Programm, denn "pound" heißt übersetzt "klopfen" ... und hier kommen dann die einzigen verwendeten "Trainingsgeräte" ins Spiel.

Sweat : Sculpt : Rock

Außer einem höllencoolen Spaß bringt Pound aber selbstverständlich eine Menge an Trainingseffekten. 60 Minuten sind so kalibriert, dass es hochintensive Intervallspitzen und auch Fettverbrennungssequenzen gibt. So bekommst du innerhalb von kürzester Zeit ein hocheffektives Training. In knapp einer Stunden beispielsweise hast du locker bis zu 15 000 Wiederholungen, 30 Spitzenintervalle und gut 70 Techniken durchgemacht. Ist das nicht imposant?

Rockout and Workout

Eine 60-Minuten-Lesson verbrennt mehr als 900 Kilokalorien, baut ungemein Stress ab, außerdem werden Rhythmus, Timing, Koordination, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer total gefordert, die verwendeten Muskeln werden athletisch, schlank und kräftig geformt. Die Ripstix erhöhen zudem noch den Trainingswiderstand für Bizeps, Trizeps, Unterarme, Schultern und Rücken immens. Es gibt allerdings auch einen total gravierenden Nachteil: extreme Suchtgefahr ;-) ... Also, Start Up!

–  " The Rockout Workout ! "  –