Was ist Yoga?
Ziel von Yoga ist es, die Vitalität zu verbessern und innere Gelassenheit zu erreichen. Yogaübungen haben nachweislich positive Effekte auf die physische und auch psychische Gesundheit. Sie können bei Durchblutungs- und Schlafstörungen, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen und auch nervösen Beschwerden Abhilfe schaffen. Yoga hat auf viele Menschen eine ausbalancierende und beruhigende Wirkung und kann dadurch den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Die Kombination aus Körper- und Atemübungen können für die Einkehr zum inneren Selbst genutzt werden. Tatsächlich lässt sich mehr Trainingseffekt in einer Stunde fast nicht erreichen. Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und kann sinngemäß mit "zusammenbinden" bzw. "anspannen" gedeutet werden ... im Sinne von Körper und Seele zusammenbinden, sich durch Konzentration sammeln und Einswerden mit sich selbst. Yogaübungen schenken dem Trainierenden individuelle Bereicherung und leisten einen wertvollen Beitrag zur körperlichen Entwicklung.
In einer typischen Basics Yoga Trainingseinheit werden die wichtigsten Grundübungen step by step aufgebaut, wiederholt und erweitert. Bei den Asanas werden besonders Kraft, Flexibilität, Balance und Muskelausdauer trainiert und effektiv gestrafft. Yoga verleiht Kraft, die aus der Ruhe kommt. Die Basics Stunde ist besonders für Einsteiger und für Yogis geeignet, die ihre technischen Fähigkeiten verbessern wollen.
– " Starting body and mind ! " –
Was ist Freaky Yoga?
Eine wirklich "abgefahrene" Yoga Stunde ist das! Hier kommt alles intuitiv, gut gelaunt von innen heraus und findet starken Ausdruck in deiner Bewegung. Insgesamt ist Freaky Yoga ein sehr spannendes und besonderes Bewegungserlebnis.
– " From the inside out ! " –
Was ist Power Yoga?
Power Yoga ist eine dynamische Kursstunde, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Mentale Fitness trainiert werden. Durch die Kombination der Posen, die zu dynamischen Bewegungsflüssen verbunden werden, mit besonders guter Atemtechnik werden Körper und Geist achtsam geschult. "Power" bedeutet hier „Kraft”, „Macht”, „Energie”, „Stärke”. Wie bei allen Yoga-Stunden wird das mentale zur Ruhekommen und die innere Balance durch achtsames Ausführen der Bewegungen gefördert. Power Yoga hilft dir, Zugang zum Ich zu finden, klar, ruhig und ausgeglichen zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu erlangen und auch zu schenken.
– " Speed, Sequences, Flow ! " –
= in der Yoga Lounge
Überzeugend: Die Trainingseffekte von Yoga