Was ist BodyPump?
Chrissie Barchmann hat die Lizenz zum "Pumpen". Sie ist in Pegnitz offiziell authorisierte Les Mills Live Instruktorin und stemmt in dieser Stunde Einiges mit euch. Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden ... das ist BodyPump: Schlank, definiert und schnell zu körperlicher Fitness finden, das schafft man mit einem Langhantel-Workout zur Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen. Leichte bis mittelschwere Gewichte und umfangreiche Wiederholungen bieten dir ein Ganzkörpertraining, das an die 500 Kalorien verbrennen kann. Die Gewichte kannst du dabei frei wählen, um sie deinem individuellen Trainingslevel anzupassen. Sportwissenschaftlich überprüfte Bewegungen fügen sich mit der Musik und den Kommandos der Instruktorin zu einer motivierenden und geschmeidig fliessenden Session zusammen. BodyPump basiert auf einem bewährten Trainingseffekt, der durch hohe Wiederholungszahl mit geringen Gewichten den Schwerpunkt auf Muskelermüdung legt. Das ist das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln. Ein Krafttraining, das wirklich Spass macht und an Effektivität nur schwer zu toppen ist. Die Ganzkörperkräftigung aller Muskelgruppen sorgt auf für einen erhöhten Fettabbau. Die "groovy Music" und dein Bewegungsrhythmus, der auf die Beats folgt, motivieren dich dabei, alles zu geben. Diese geniale Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse, Kraftausdauertraining vom Feinsten und für schön geformte Muskeln ...
– " Live mit Chrissie ! " –
= im Kursraum
